三分钟治愈“假期综合症”

世界上最远的距离

莫过于我的身体在工作，

而我的心还在游荡，

浪里个浪儿。

明天又双叒叕要上班了，着实不开心啊，这样悠闲自在，春风得意，人见人爱的假期为什么这么快就过去了，小编还想来一打。

放假回来不在状态？ 焦虑或者忧郁、失眠、工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力 、并有头疼、 疲劳 、胃口不佳、失眠、瞌睡等，如果有以上的症状，“恭喜”你得了“假期综合症”。小编倒是知道几个快速治愈的办法，赶紧学起来：

好不容易放假，大家肯定放开了玩，晚上熬夜通宵把7天的时间过成14天，生怕自己浪费休假时间。黑白颠倒的生活造成生物钟紊乱，作息没调整好，上班时就会乏力疲劳，容易犯困。

上班前一天晚上一定要早点休息，听一点舒缓的音乐，睡不着就喝一点牛奶，保证节后第一天上班有充足的精力。

“每逢佳节胖三斤”，回家肯定要放开了吃好的，妈妈的味道让人难以抗拒。暴饮暴食的后果就是消化不良，大脑供血减少，精神状态不佳。

喝点茶叶“刮刮油”，或者喝点酸奶、多吃点瓜果蔬菜。

放假前未完成的工作，用最快的时间去解决完成，拖延只会造成效率低下。给自己罗列一个工作计划表，先易后难完成几件小事之后，强迫自己集中精神，更快地进入工作状态。

上班的时候穿一双新鞋子，带一个新首饰就会感觉不一样。或者整理一下桌子，擦一擦尘土，用干净整洁的台面让自己有一个好的心情，整理一下自己的情绪，放下假期期间未完成的事情。

运动可以加强血液循环，分泌多巴胺产生快乐素。做1-2个小时的有氧运动，能够保持精神专注，防止疲劳。

如果还不能缓解你的“假期综合症”，不如打开钱包或者看看手机银行里的余额，真的会让人清醒不少。

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